2022년 07월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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62.0 kg
지금까지 감소한: 0.2 kg.
남은양: 4.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 07월 28일:
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1903 kcal
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지방: 95.83g | 단백질: 90.49g | 탄수화물: 166.19g.
아침 식사: Tesco Mexican Inspired Rice, Egg Omelette or Scrambled Egg with Cheese, Tesco Mexican Inspired Rice, Egg Omelette or Scrambled Egg with Cheese, Tesco Balsamic Dressing, Marmite Marmite, DS Rice Cakes, Almonds , Aldi Dark Chocolate 85%, Tesco Fat Free Greek Style Yoghurt. 점심 식사: Sainsbury's Be Good to Yourself Greek Style Salad Cheese (Feta), Tesco Avocado , John West Tuna Chunks in Spring Water, Tesco Simple Side Salad, Baked Sweetpotato (Peel Eaten). 저녁 식사: Tomatoes, Tomatoes. 간식/기타: Apricots , Tesco Intense Dark Chocolate 85%, PG tips Tea with Semi-Skimmed Milk. 더보기
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1835 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.2 kg 감소하기
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