2022년 07월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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57 kg
지금까지 감소한: 11 kg.
남은양: 14 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 07월 28일:
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548 kcal
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지방: 15.05g | 단백질: 28.06g | 탄수화물: 81.09g.
아침 식사: Зеленый Лук, Соевый Соус, Красные Помидоры, Яйцо. 점심 식사: Банан, Молоко. 저녁 식사: Молоко, Корица, Кефир 1%, Яблоко. 더보기
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1778 kcal
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운동:
스트레칭 (요가) - 1 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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