|
ufak bir durum danışmam gerekiyor
1 ağustosda stajım başliyor ve sabah 8 akşam 5 çalısıcam ekstradan farklı bir memleketde okb hastası bir akrabamin annanemin evinde yaşicam , şeker ilaçlarimi eksiksiz kullanabilirim ama diyete nasıl sistematik bir şekilde uyabilirim veya sağlıklı beslenebilirim diyete uyabilirim
|
114.6 kg
지금까지 감소한: 18.9 kg.
남은양: 27.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 07월 28일:
|
1300 kcal
|
지방: 85.16g | 단백질: 72.29g | 탄수화물: 54.88g.
아침 식사: Altınkılıç Kefir, Dost Yarım Yağlı Süt, Tadım Kavrulmuş Badem İçi. 점심 식사: Tam Yağlı Sade Yoğurt. 저녁 식사: Sütaş Ayran, Dana Etinden Yapılan Köfte. 간식/기타: Tadım Kavrulmuş Badem İçi. 더보기
|
안정된 체중
|