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Tô curioso galera, nunca passei um final de semana tão bem como esse...
Segunda-feria que temia tanto a balança, essa acredito que será diferente!
Ao menos no sábado depois de consumir pouquíssimo carboidrato no café da manhã, almoço e a noite, aliado a um treino de musculação + aeróbico bem pesado, passei numa balança no mercado e uau, me surpreendi com os resultados. Mas o melhor de tudo isso é que não tenho sentido fome, nem a necessidade de ficar contando pontos ou calorias, estou me reeducando aos poucos a um estilo de vida que rema "contra a maré" aprendendo que não tenho de me presentear com guloseimas, mas me presentear retirando essas do cardápio.
Bom galerinha, segunda comento os resultados. Dicas preciosas do Rogerpaixao, lendo suas postagens e fotinhos no face.
다이어트 캘린더 보기, 2015년 02월 8일:
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1749 kcal
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지방: 68.85g | 단백질: 115.57g | 탄수화물: 144.21g.
아침 식사: Banana, Steffenon Ricota Fresca, Seara Presunto Magro, Nescau Achocolatado, Crepioca. 점심 식사: Picolé (sem Açúcar), Vagem Cozida, Salmão no Forno ou Grelhado, Moranga Crocante. 저녁 식사: Iogurte Natural de Leite Integral, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon. 간식/기타: Seara Presunto Magro, Steffenon Ricota Fresca, Pão Integral, Aveia, Maçãs Gala, Iogurte Natural de Leite Integral, Laranjas. 더보기
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