|
☺Уважаемые бывалые и знатоки,хотелось узнать по силовым тренировкам.Вы в начале своего пути пользовались услугами тренеров? Хожу в зал ,но отчасти там больше кардио,поэтому немного в замешательстве.Знаю что когда вес уходит 😁буду как мопс,подскажите.
다이어트 캘린더 보기, 2022년 07월 27일:
|
1450 kcal
|
지방: 67.41g | 단백질: 107.92g | 탄수화물: 98.70g.
아침 식사: Ehrmann Протеиновый Пудинг, Калужский Хлебокомбинат Хлеб Старообрядческий Йодированный, Селяночка Хлопья Овсяные Быстроразваривающиеся, Хорошие Продукты Карпаччо из Куриной Грудки, Консервсушпрод Перец Фаршированный Говядиной и Рисом, Куриная Грудка Отварная. 점심 식사: Огурец (с Кожурой), Консервсушпрод Перец Фаршированный Говядиной и Рисом, Куриная Грудка Отварная. 간식/기타: ВкусВилл Десерт Кокосовый «Гранат-Малина». 더보기
|
|
 댓글
Да, изначально с тренером занималась. Теперь сама
2022년 07월 27일 작성이: tatyana88hlebprom
|
Вчера тоже 1 раз была в зале. Тренер был занят, даже как пользоваться тренажерами не стал подсказывать, с намеками на оплату. Было желание повернуться и уйти. Сдержалась, понимая, что если уйду, то никогда не вернусь. И так полгода не могла собраться духом, искала отговорки, т. к. стесняюсь, мне неловко быть неуклюжей. Методом тыка начала потихоньку разбираться...
2022년 07월 27일 작성이: Rodnaya 28
|
нанимайте тренера чтоб он вам технику поставил. Иначе можно реально убиться об тренажер, упражнения нужно делать не просто, а правильно. Поэтому не пожалейте 10ку за 5 занятий, оно вам очень многое даст. как минимум уверенность. Только берите тренера не первого попавшегося, а выберете на сайте клуба желательно со спортивным образованием или призера соревнований.
2022년 07월 27일 작성이: Shenrey
|
Rodnaya 28 У меня тоже был печальный опыт, учитывая мой вес. Пару лет назад я взяла одну бесплатную тренировку и мне попалась девушка тренер , отправила тупо меня на беговую дорожку, а потом я делала упражнения лёжа переключаясь практически сразу на упражнения стоя, было лето и от непривычной нагрузки 😁мой организм офигел, перед глазами поплыло. В итоге я присела и отошла спустя время, поэтому я не оч после того случая доверяю тренерам.Как я поняла она не очень горела проводить со мной время. Думаю это меня и отталкивает. Я тоже хочу найти нормального тренера, и я знаю что это не только внешность но и мозги.
Я обычно спрашивала у девочек о тренажерах,что ходят со мной в одно время.Обычно говорят надо наблюдать за тренерами, как они ведут себя с подопечными.
2022년 07월 27일 작성이: NusiaRus
|
Shenrey Денег то не жалко на это главное как вы говорите был бы толк.
2022년 07월 27일 작성이: NusiaRus
|
Rodnaya 28 в сентябре заканчивается абонимент и я перейду в фитнес-клуб ближе к дому.
2022년 07월 27일 작성이: NusiaRus
|
Да не будешь ты как мопс! :) Стартовый вес не такой большой.
2022년 08월 3일 작성이: ksenia_a
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|