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arschgesicht0815
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2022년 07월 27일
arschgesicht0815님의 저널, 2022년 07월 27일
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2022년 07월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
130.8 kg
지금까지 감소한:
12.5 kg
.
남은양:
40.8 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2022년 07월 27일:
1607 kcal
지방: 45.33g | 단백질: 94.86g | 탄수화물: 203.06g.
아침 식사:
Milbona Milch 1,5% Laktosefrei, Äpfel.
점심 식사:
Gutes Land Quarkiger Genuss Erdbeere, Ehrmann High Protein Joghurt Kirsche Aronia.
저녁 식사:
Müller Frucht Buttermilch Multivitamin.
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4063 kcal
운동:
계단오르기 - 5 분, 휴식 - 14 시간 26 분, 숙면 - 8 시간, 타원형 트레이너 - 44 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 45 분.
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