2022년 06월 25일의 체중기록 (저널항목 아님)
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79.7 kg
지금까지 감소한: 8.8 kg.
남은양: 2.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 06월 25일:
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2185 kcal
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지방: 68.48g | 단백질: 97.99g | 탄수화물: 329.90g.
아침 식사: L'oven Fresh 100% Whole Grain Whole Wheat Bread, Berries, Honey, 365 Organic Steel Cut Oats, Strawberries. 점심 식사: Oroweat Country 100% Whole Wheat Bread, Flavorite Sliced Strawberries. 저녁 식사: TGI Friday's Plain French Fries, Great Value Corn on The Cob, Gorton's Crunchy Breaded Fish Fillets, Boar's Head Blue Cheese, Mixed Salad Greens, Schwan's Ground Beef (85% Lean / 15% Fat), Albertsons French Bread. 간식/기타: Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Baskin-Robbins Rainbow Sherbet. 더보기
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2842 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 타원형 트레이너 - 1 시간 3 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 20 분, 휴식 - 14 시간 7 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.6 kg 감소하기
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