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Quero convidar vocês,a se motivarem de alguma forma com a minha rotina e treinos e alimentação! Posto tudo lá no insta. E gosto muito de incentivar cada vez mais gente. Perdi 32kgs em 1 ano. Sem remédios, sem cirurgias. Tudo no esforço. @amandalimalic
다이어트 캘린더 보기, 2022년 07월 26일:
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1425 kcal
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지방: 58.91g | 단백질: 100.40g | 탄수화물: 125.56g.
아침 식사: Dolce Gusto Café Au Lait, Queijo Branco, Crepioca, Banana Prata, Hortifruti Mamão Papaia. 점심 식사: Água, Maçã, Filé de Frango Grelhado, Tio João Arroz Integral Cozido, Legumes Cozidos. 저녁 식사: Pif Paf Coxinha da Asa de Frango, Bacon, Sopa de Abóbora. 간식/기타: Queijo Branco, Omelete, Batavo Iogurte Pense Zero Pedaços Morango, Queensberry Geléia de Frutas Vermelhas, Wickbold Pão Castanha do Pará e Quinoa. 더보기
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2510 kcal
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운동:
헬스 - 1 시간, 계단오르기 - 21 분, 휴식 - 14 시간 39 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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 댓글
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