2022년 07월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)
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82.2 kg
지금까지 감소한: 1 kg.
남은양: 14.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 07월 26일:
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1233 kcal
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지방: 42.65g | 단백질: 92.39g | 탄수화물: 121.11g.
아침 식사: Queijo Minas, Pão Francês, Café com Açúcar, Italac Leite Integral. 점심 식사: Carioca Feijão Cozido, Couve Manteiga Crua, Sadia Moela de Frango, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Arroz Branco (Cozido). 저녁 식사: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura). 간식/기타: Melancia, Batavo Iogurte Natural Integral, Morangos. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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