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다이어트 캘린더 보기, 2022년 07월 26일:
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1574 kcal
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지방: 36.34g | 단백질: 82.46g | 탄수화물: 234.24g.
아침 식사: Café com Açúcar, Quaker Aveia em Flocos, Tapioca, Ovo Mexido, Mamão. 점심 식사: Abacaxi, Tomates, Alface, Peito de Frango, Feijão Carioca Cozido, Arroz Parboilizado Cozido. 저녁 식사: Carne Moída, Arroz Parboilizado Cozido. 간식/기타: Mexerica, Suco de Goiaba, Queijo Coalho, Visconti Pão Integral, Mangas. 더보기
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2829 kcal
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운동:
하이킹 - 50 분, 휴식 - 15 시간 10 분, 숙면 - 7 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간. 더보기
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