cheslinmatshoko님의 저널, 2022년 07월 26일

15km Run 🏃
5km Hike 🥾
Reward: Ice Cold Waterfall Shower 💦
Who Love the Outdoors ?
Challenge: Go on Google Maps search the closest hiking trail or waterfall in your area and run 🏃 ✅

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520 kcal

지방: 13.40g | 단백질: 74.75g | 탄수화물: 25.09g.   아침 식사: Tea with Milk and Sugar. 점심 식사: Sardines in Oil (Canned). 저녁 식사: Sweet Potato , Woolworths Skinless Chicken Breast Fillets. 더보기

2289 kcal

운동: 헬스 - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기