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다이어트 캘린더 보기, 2022년 07월 25일:
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1620 kcal
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지방: 64.32g | 단백질: 137.48g | 탄수화물: 126.30g.
아침 식사: Banana Prata, Milk shake de beterraba. 점심 식사: Pernil Assado, Couve Manteiga Refogada, Escarola Refogada, Berinjela Cozida, Arroz Branco (Cozido). 저녁 식사: Ovo Mexido, Arroz Branco (Cozido), Escarola Refogada, Couve Manteiga Refogada, Pernil Assado. 간식/기타: Mexerica. 더보기
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1888 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 9 시간. 더보기
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