2015년 02월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
92 kg
지금까지 감소한: 3 kg.
남은양: 7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2015년 02월 7일:
|
2271 kcal
|
지방: 50.13g | 단백질: 185.46g | 탄수화물: 259.18g.
점심 식사: ORO di Parma Tomatenmark, Champignons, Süßkartoffel, BioBio Passierte Tomaten, Leichter Genuss Hackfleisch Gemischt 50% Weniger Fett. 간식/기타: Müller Heißer Milchreis Apfelstrudel, Viva Vital Gemüsesaft, Peak Delicious Whey Protein, ZEC+ Bcaa Select 2.0, Leichter Genuss Entrahmte H-Milch 0,3% Fett, Erdinger Alkoholfrei (Flasche), Mohrenkopf. 더보기
|
|
2966 kcal
|
운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 30 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 1.2 kg 감소하기
|