2015년 02월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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78.7 kg
지금까지 감소한: 21.3 kg.
남은양: 3.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 02월 7일:
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2243 kcal
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지방: 51.01g | 단백질: 160.61g | 탄수화물: 290.50g.
아침 식사: Банан, Редис, Простоквашино Сливки 10%, Сахар, Быстров Каша Овсяная с Малиной. 점심 식사: Мандарины, Lorado Огурцы Соленые, John West Тунец Кусочками в Собственном Соку, Савушкин Продукт Сыр Голландский Брусковый, Старая Тула Тульский Пряник с Черносмородиновой Начинкой, Heinz Кетчуп Томатный, Жареное Яйцо. 저녁 식사: Банан, Вкуснотеево Творог 0,5%. 간식/기타: Мандарины, Вяльково Корюшка Вяленая. 더보기
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2743 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 2 시간, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 7 kg 감소하기
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