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Haut mal eure Tipps zur Bauchfett-Verbrennung raus bitte. Fühle mich insgesamt schon schlanker und definierter, aber der kleine Lappen hält sich echt hartnäckig. Bisher war meine Taktik VIEL Oberschenkel Muskel triezen (Ausfallschritte, Squads, Treppensteigen), jetzt ist noch Konditionstraining (überwiegend Fahrradfahren) dazugekommen. Bauchübungen mache ich auch (sogar Eagle Crunches), aber nur 2x die Woche ungefähr. Was sind eure Bauch-Schmilz-Geheimwaffen? ☺️
다이어트 캘린더 보기, 2022년 07월 24일:
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1692 kcal
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지방: 42.52g | 단백질: 53.83g | 탄수화물: 235.80g.
아침 식사: Kaffee, Multipower Vegan Protein, Oatly Hafer Barista Edition, Banane. 점심 식사: Huttwiler Haferbrötchen, Gläserne Molkerei Bio-Camembert, Gurke (mit Schale). 저녁 식사: Hello Fresh Veganes Gemüse-Kokos-Curry, Weinschorle, Basmati-Reis (Gekocht). 간식/기타: Gildo Rachelli Demeter Mango Sorbet, ChariTea Green. 더보기
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2019 kcal
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운동:
이소라 - 5 분, 자전거 (느린속도) - 18km/h - 1 시간, 휴식 - 14 시간 55 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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