на обед была жареная рыба и салат с огурцом, сыром, перцем, колбасой и яйцом. не фоткала, к сожалению(( кбжу - 417/ 45,34/ 24,11/ 2,42
다이어트 캘린더 보기, 2022년 07월 24일:
|
1001 kcal
|
지방: 50.52g | 단백질: 59.57g | 탄수화물: 81.73g.
아침 식사: Геркулес Овсяная Каша на Молоке. 점심 식사: Салат с Колбасой, Сыром, Перцем и Огурцом, Запеченная или Жаренная Рыба. 저녁 식사: Коровка из Кореновки Мороженое Пломбир. 간식/기타: Яблоко Зеленое, Малина. 더보기
|
|
1285 kcal
|
운동:
ежедневная тренировка - 4 분, растяжка перед сном - 7 분, утренняя растяжка - 5 분, 휴식 - 15 시간 44 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
|