2022년 07월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
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84 kg
지금까지 감소한: 7 kg.
남은양: 19 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 07월 24일:
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2000 kcal
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지방: 43.56g | 단백질: 174.86g | 탄수화물: 227.42g.
아침 식사: ИП Корниенко Чечевичный Суп. 점심 식사: Зеленый Листовой Салат, Помидоры, Картофель, Диадар Отруби Овсяные Хрустящие, Куриное Филе, Лук, Яйцо Куриное, Капуста Белокочанная, Магнит Чеснок. 저녁 식사: Форель Слабосоленая, Рис Вареный. 간식/기타: Binggrae Чипсы Крабовые, Шашлык из Свинины, Картофель Фри. 더보기
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3281 kcal
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운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 3 시간 30 분, 휴식 - 12 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 14 kg 감소하기
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