|
|
Mi sento "bloccata"... l'anno scorso mangiavo molto di più ed ero molto più "sgonfia". Quest'anno, dopo il covid, non mi sono potuta allenare per 3 mesi e questi sono i risultati 😭
|
Assumi più di quello che spendi , oppure il metabolismo è ai minimi per una cattiva gestione dei carboidrati .
Basta un po’ di volontà con la testa nel percorso corretto e tutto può cambiare.
Se fai la stessa strada invece ottieni sempre gli stessi risultati .
Pensaci ...😉
2022년 07월 23일 작성이: Alessandro@9999
|
L'assunzione di farmaci può influire?
|
Sto assumendo un farmaco che prima non prendevo. potrebbe rallentare il metabolismo?
|
Che io sappia , solo il cortisone può far aumentare la ritenzione idrica .
Leggi le controindicazioni nel tuo foglietto a riguardo ...👌
Fare affidamento solo all’attività fisica per marcare un deficit calorico è una mera illusione .
La tavola fa l’80% della propria situazione fisica .
E per attività fisica di intende non la passeggiata dopo i pasti , oppure i 8000 e 10000 ...etc . passi al giorno ...o anche “pesetti” con schemi infiniti di ripetizione che danno noia e fanno volume spazzatura a vuoto. 🤔
Se vuoi risultati devi correggere la tua dieta e coadiuvare con esercizi di un certo “peso” meccanico non tralasciando anche una parte cardio ...ma fatta bene .
2022년 07월 23일 작성이: Alessandro@9999
|
Ps. Il metabolismo rallenta se vai a “bombazza” 😁😅 con i carbo ...oppure sei orientata tipo anoressia , ma questo non è il tuo caso .
Guardati i video project invictus su YouTube per capire in maniera grossolana quanti carbo una persona dovrebbe assumere per avere affinità sempre con il glucosio e nello stesso tempo non diventare insulino resistente .
Studia ☺️😁
🙋🏻♂️
2022년 07월 23일 작성이: Alessandro@9999
|
Grazie Alessandro. Seguirò i tuoi consigli
|
2022년 07월 23일 작성이: marziana666
|
Marziana ho ricominciato a maggio ma ancora non vedo risultati 😭
|
se non riesci da sola, prova magari da un nutrizionista, magari qualcosa nella tua alimentazione non va
2022년 07월 23일 작성이: simosicily
|
Anch’io ti consiglio nutrizionista. Ma a quante kcal sei ?
2022년 07월 23일 작성이: marziana666
|
2022년 07월 23일 작성이: Cesa 4
|
Sì, sono seguita ma non sempre riesco a rispettare il piano alimentare di 1350 kcal.... Sono troppo poche 😭😭😭
|
l'anno scorso perdevo peso con una dieta da 1800 kcal
|
adesso sono seguita ma non sempre riesco a rispettare il piano alimentare da 1350 kcal che, a mio parere, sono pochissime
|
La tua normocalorica ( che è la base di partenza ) come e’ stata calcolata dal nutrizionista ?
2022년 07월 23일 작성이: Alessandro@9999
|
2022년 07월 23일 작성이: Alessandro@9999
|
Da quanto tempo ti è stato proposto questo piano alimentare ?
2022년 07월 23일 작성이: Alessandro@9999
|
https://m.youtube.com/watch?v=ogSE3RK3pjk
2022년 07월 23일 작성이: Alessandro@9999
|