2022년 07월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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76.3 kg
지금까지 감소한: 5.4 kg.
남은양: 13.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 07월 22일:
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1656 kcal
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지방: 72.44g | 단백질: 76.85g | 탄수화물: 188.42g.
아침 식사: Coffee, 1% Fat Milk, Cooked Mushrooms (Fat Added in Cooking), Miso Soup, Patak's Tikka Masala Curry Simmer Sauce, White Rice, Cooked Cauliflower (Fat Added in Cooking). 점심 식사: Great Value Chick Peas, Cooked Cauliflower (Fat Added in Cooking), Apples , Kroger Creamy Peanut Butter, Cooked Mushrooms (Fat Added in Cooking). 저녁 식사: Huel Black, Trader Joe's Curry Chickpeas, Cooked Cauliflower (Fat Added in Cooking). 간식/기타: Oil Popped White Popcorn , Kraft Jet-Puffed Miniature Marshmallows, Great Value Milk Chocolate Chips, Date, Trader Joe's Sesame Sticks. 더보기
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1973 kcal
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운동:
미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 7 분, 수영 (느리게) - 20 분, 요가 - 4 분, 휴식 - 15 시간 29 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.0 kg 증가하기
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