2022년 07월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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78.0 kg
지금까지 감소한: 10.5 kg.
남은양: 0.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 07월 21일:
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2042 kcal
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지방: 67.60g | 단백질: 93.79g | 탄수화물: 274.51g.
아침 식사: Grant's Farm 100% Whole Wheat Bread, Honey, Publix Mixed Berries, Good Grains Steel Cut Oats, Strawberries. 점심 식사: Bunny Bread 100% Whole Wheat Bread, Tomatoes. 저녁 식사: Butter , Fresh'n Easy Garden Salad, Blue Cheese , No Name Seasoned Croutons, Beef T-Bone Steak (Trimmed to 1/4" Fat) , Baked Sweetpotato (Peel Not Eaten). 간식/기타: Signature Select Rainbow Sherbet , Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream. 더보기
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2835 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 20 분, 타원형 트레이너 - 1 시간 30 분, 휴식 - 14 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.1 kg 감소하기
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