Lionlaw님의 저널, 2022년 07월 21일

2022년 07월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)

139.1 kg 지금까지 감소한: 0 kg. 남은양: 40.6 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2022년 07월 21일:

1900 kcal

지방: 68.87g | 단백질: 114.19g | 탄수화물: 213.05g. 아침 식사: Costco Ground Beef 88/12, Birds Eye Stir-fry Vegetables, Green Giant Fresh Baby Cut Carrots, Hummus, Hunt's 100% Natural Tomato Ketchup. 점심 식사: RxBar Chocolate Sea Salt. 저녁 식사: Wawa Soft Pretzel, Wawa Turkey & Bacon Wrap. 더보기

3850 kcal

운동: 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 38 분, 휴식 - 15 시간 22 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

주 0.5 kg 감소하기

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