gabiroska님의 저널, 2015년 02월 5일

Eu faço acompanhamento com endocrino... Mas tipo, ela me deixou livre quanto à minha opção de dieta... Pra ela, se eu emagrecer e meus exames estiverem OK, posso comer merda que ela nem liga... 

Poxa, Bárbara :(  

Eu "choro" para o hepatologista e a nutricionista receitar os exames... só pra isso. Qto aos exercícios, o movimento primal e o HIIT são basicamente brincadeira de criança... ninguém vai a um profissional pra averiguar se o filho está fazendo pique pega direito né ?? Pra mim ñ faz sentido... ;) 

Eu sou vegetariana há quase 20 anos, e no início tive alguns problemas nutricionais.. Desta forma faço acompanhamento com endócrino e uma nutricionista como amplo conhecimento em dieta vegetariana... Nunca fiz dietas específicas (dunkan, orto, da sopa, da luz) sempre como de forma o mais natural possível e saudável.  

Também fiz acompanhamento com endócrino e é tipo o que a Barbara falou. Mas li muito e me informei durante meses para começar esse tipo de dieta. 

Boa pergunta Gabi!! No meu caso, meus primeiros 10 kg perdi seguindo orientações do endócrino, busquei em seguida uma Nutri que me passou uma dieta que pouco aproveitei, a não ser alguns conceitos básicos. Assisti um congresso online e gratuito sobre alimentação saudável, aprendi conceitos que nunca tinha escutado em nenhum consultório médico e a partir de então foi criar coragem e vergonha na cara para assumir as rédeas do meu diário alimentar. Comer o que preciso, pensado, planejado e não me empanturrar com o que tiver pela frente. Quanto aso exercícios físicos curto musculação, corrida, bike, procuro manter uma frequência minima de 3x semana, porém tento sempre chegar a 6 dias da semana de atividades. Com a internet hoje (Youtube, Face, FatSecret...) tá bem mais fácil. O profissional é importante, ajuda, mas ele não pode fazer por nós aquilo que somente nós podemos determinar que é nossa disposição em mudar. Faça uma reeducação alimentar e não uma dieta da moda. 

Eu tive apoio da nutri, pois apesar de saber comer corretamente ninguém nunca me cobrava. Já com apoio, eu tinha de quem ser "cobrada", o que para mim fez toda a diferença do mundo. ;D 

Mr. Padu, é RA mesmo que estou fazendo, mas tbm enstou contando com ajuda profissional (nutri + endócrino). Ainda bem, dei mais sorte que a maioria com endócrino, pelo visto, o meu é super atencioso e tem me ajudado bastante, principalmente, com o redirecionamento dos meus exercícios físicos. Minha nutri já me acompanha há um bom tempo, pois tenho doença celíaca, mas como vc falou, quem tem que fazer por nós somos nós mesmos, e mesmo com o acompanhamento da nutri, eu me descuidei nos últimos tempos. Agora voltei a cuidar da alimentação, tenho visto progressos na balança e no funcionamento do meu corpo. :)  

Soneca, é verdade. A responsabilidade de voltar mais leve do que foi na consulta anterior faz a gente se policiar mais mesmo. hehehe