|
В общем сейчас у меня вес 74кг, вернулась к тому с чего начинала зимой, но в итоге набрала за 6 месяцев 4кг, и вот с 78 до 74 скинула за 2 месяца, неплохо)) Сейчас ем на 1200-1500 калорий, мне нормально, тренироваться стала реже, но исправим ( хотя бы кардио), взвешиваюсь каждое утро и каждое утро минус 200-300 грамм
в общем
Идем небольшими шагами к цели! Только надо любить себя, а не загонять как я переодически накручиваю свой мозг что все плохо и я лох. Цифры говорят обратное и меня этл мотивирует
다이어트 캘린더 보기, 2022년 07월 21일:
|
1307 kcal
|
지방: 48.17g | 단백질: 26.41g | 탄수화물: 126.25g.
아침 식사: Belvita Утреннее Печенье Сэндвич Какао с Йогуртовой Начинкой, Образ Жизни Хлебцы Вафельные Ржаные, Авокадо Авокадо, Растительное Масло, Яйцо. 점심 식사: Corona Extra Пивной Напиток, Maggi Горячая Кружка Грибная с Сухариками. 저녁 식사: ВкусВилл Сэндвич-Ролл с Горбушей и Яйцом. 더보기
|
|