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Siegels
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2015년 02월 5일
Siegels님의 저널, 2015년 02월 5일
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2015년 02월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
65.7 kg
지금까지 감소한:
1.0 kg
.
남은양:
2.2 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2015년 02월 5일:
2138 kcal
지방: 82.82g | 단백질: 149.39g | 탄수화물: 175.06g.
아침 식사:
Jimmy Dean D-Lights Turkey Sausage, Egg White and Cheese Breakfast Sandwich.
점심 식사:
McAlister's Deli Deli Corned Beef on Wheat Sandwich, Grapes, Carrots.
저녁 식사:
Ham Sandwich with Spread.
간식/기타:
Beer, Beef Stew Meat.
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2407 kcal
운동:
헬스 - 1 시간, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 14 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간.
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안정된 체중
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