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cómo hacen para llegar a sus calorías?
Yo de 1200-1300 no puedo pasar comiendo saludable y necesito al menos 1400, si llego a mis calorías normalmente es con fruta pero siento que son muchos carbohidratos y si consumo muchas grasas me pongo más llenita y sin energías, suelo consumir 38g-42g de grasas, a veces un poco más
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71.6 kg
지금까지 감소한: 12.8 kg.
남은양: 13.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 07월 20일:
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1432 kcal
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지방: 41.53g | 단백질: 91.98g | 탄수화물: 183.67g.
아침 식사: Wonder Pan Integral con Ajonjolí, Huevo Frito, Coliflor Cocida (sin Grasa Añadida en la Cocina), Huevo Frito, Brócoli Cocido (sin Grasa Añadida en la Cocina), Zanahoria Cocida, Bistec de Res. 점심 식사: Granada, Uva Negra, Pechuga de Pollo, Arroz Blanco, Huevo Frito, Coliflor Cocida (sin Grasa Añadida en la Cocina), Brócoli Cocido (sin Grasa Añadida en la Cocina), Zanahoria Cocida. 저녁 식사: Plátano, Santa Clara Leche Entera, Campo Fresco Avena Hojuelas. 간식/기타: Granada, Uva Negra, Manzana Verde, Durazno. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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