Tadmonna님의 저널, 2022년 07월 20일

2022년 07월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)

167.5 kg 지금까지 감소한: 0 kg. 남은양: 47.5 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2022년 07월 20일:

591 kcal

지방: 7.92g | 단백질: 81.46g | 탄수화물: 52.32g. 아침 식사: Cooked Green Cabbage (Fat Added in Cooking), NPL Diet Pro High Protein Shake. 저녁 식사: NPL Anabolic Whey. 간식/기타: Pear, NPL Anabolic Whey. 더보기

4960 kcal

운동: 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기

주 0.7 kg 감소하기

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Thank you so much for the support. After the hiatus I am back again to try for the best.

2022년 07월 21일 작성이: Tadmonna


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