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Bora de almoço ..
다이어트 캘린더 보기, 2022년 07월 20일:
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1827 kcal
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지방: 48.64g | 단백질: 108.40g | 탄수화물: 267.06g.
아침 식사: Banana Prata, Maçãs Fuji, Natural One Suco de Beterraba. 점심 식사: Ovo Cozido. 저녁 식사: Açúcar, Matte Leão Chá , Yoki Pipoca (sem Óleo), Quero Quero Queijo Minas Frescal (Magro), Quero Quero Queijo Minas Frescal (Magro), Mexerica, Queijo Parmesão (Ralado), Ovo, Kisabor Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada). 간식/기타: Canela, Nutrata Whey, Ovo, Banana Prata, da Colônia Amendoim Torrado sem Pele. 더보기
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2332 kcal
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운동:
HIIT - 25 분, 수영 (중간속도) - 40 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 13 시간 55 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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