2022년 07월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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76.7 kg
지금까지 감소한: 4.9 kg.
남은양: 14.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 07월 20일:
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1201 kcal
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지방: 32.65g | 단백질: 56.23g | 탄수화물: 164.97g.
아침 식사: Trader Joe's Joe's O's Cereal, 1% Fat Milk, Coffee. 점심 식사: Trader Joe's Organic Pop (Lollipop), Mixed Salad Greens, Sesame Bread, Cooked Pinto, Calico or Red Beans, Egg. 저녁 식사: Rosarita Vegetarian Refried Beans, Guerrero Flour Tortillas (Fajita Size). 간식/기타: Bell Plantation PB2 Powdered Peanut Butter, Cinnamon , 1% Fat Milk, Argo Corn Starch, Great Value Confectioners Powdered Sugar, Trader Joe's Organic Canned Pumpkin, Vanilla Extract . 더보기
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2074 kcal
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운동:
미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 10 분, 자전거 (여유롭게) - <16km/h - 10 분, Padel 테니스 - 8 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 6 분, 휴식 - 15 시간 26 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.2 kg 증가하기
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