2022년 07월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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82 kg
지금까지 감소한: 14 kg.
남은양: 16 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 07월 20일:
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1360 kcal
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지방: 67.70g | 단백질: 72.31g | 탄수화물: 132.43g.
아침 식사: Porto Alegre Requeijão Cremoso Light, Wickbold Pão Integral 10 Grãos Light. 점심 식사: Feijão Preto Cozido, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Salada Crua, Cenouras Cozidas, Chuchu Cozido, Cofril Linguiça de Pernil para Churrasco, Contra-filé Grelhado. 저녁 식사: Cofril Linguiça Pernil Defumada , Repolho, Walmart Pão Francês Integral , Ovo Frito, Cenouras, Chuchu Cozido, Vono Sopa Peito de Frango com Queijo. 간식/기타: Viçosa Doce de Leite, Porto Alegre Requeijão Cremoso Light, Marilan Biscoito de Maisena. 더보기
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2262 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 20 분, 휴식 - 14 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.3 kg 감소하기
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