liliimp2006님의 저널, 2022년 07월 20일

Isso aí Lili, não desistir é o canal. Isso que pesou a mais é retenção da alimentação de ontem, capricha na água e já já vc elimina. Aos poucos, um dia por vez. 

Exatamente!! Eu tbm estou indo com calma e obtendo bons resultados! Pela primeira vez na vida estou conseguindo perder peso sem me sentir triste por não poder comer o que gosto. Eu estou fazendo a contagem de calorias diária e estou conseguindo !! Já fazem 2 semanas e meia (20 dias), nunca havia conseguido levar uma dieta por tanto tempo, mas quando me olhei no espelho vi que precisava fazer algo por mim, se eu não fizesse ninguém iria fazer por mim! Então tenha calma, paciência e não desista ! 

Isso... Paciência e manter a constância. Eu também estou super ansiosa para emagrecer logo, não consigo me aceitar gorda, mas o resultado saudável e duradouro não chega rápido. Quanto mais rápido emagrece, mais chances de recuperar o peso novamente e ter compulsão alimentar. 

Também estou por este início. Mas vou dentro de meu limite. 

Recomendo o canal do Gabriel Arones no YouTube. Eu aprendi a calcular calorias lá e também a comer sem restrições extremas 

O emagrecimento é linear algumas semanas serão flores outras tiro porrada e bomba mas a unica certeza é q cada dia q vc acerta é uma semente q tu planta no q deseja lá na frente e quando a recompensa vem Ah é simplesmente incrível tenha fé e paciência nada como um dia apos o outro e vai pra cima sem coitadismo q da certo🚀🚀✅ sucesso pra vc 

É issso mesmo que a Tate dissse… já fiz isso q vc mencionou valarias vezes, sempre chuto o balde, o importante é sabermos que ainda dá tempo de buscá-lo kkk. Força lindona! 💕 

E isso msm o processo e umpo lento, mas aprecie pequenas conquistas e n desista  

Eu te entendo, também fico muito ansiosa. Mas o processo é longo, temos que ter paciência e constância! 💪🏽 

eu recebi essa mesma mensagem, vou comer mais, sendo coisas saudáveis, não devemos ficar com fome. 

isso ae,esse aplicativo tá aqui pra vc ter uma base,faz uma dieta focada em deft calórico vc vai emagrecer sendo feliz e sem sofre muito,podem ter gente do seu lado rindo de vc mas não para,vc e forte e já fez o certo em começar coisa que eles provavelmente nunca vão fazer,foco força e fé minha guerreira 💪🔥 tenta prática alguma exercício para te auxiliar nessa perda ❤️❤️ 

melhor jeito é reduzir umas 300 calorias a menos do q você comer diariamente. reduzir drasticamente não vai dar certo. põe alimento que tem MT fibra pois dão MT saciedade. quando sinto fome eu tomo café sem açúcar com leite. a fome vai embora rapidinho  

Uma boa estratégia é estabelecer horários certos para cada refeição Nos intervalos beber água quando der vontade de comer alguma coisa fora de hora! Comigo sempre deu certo Meu corpo já acostumou com os horários e não fico mais beliscando entre as refeições Perdi 32kg faltam apenas 5kg pra chegar no peso ideal pra minha altura 

eu também sou ansiosa nesse negócio de perder peso, foram 22kg que ganhei nos dois anos de pandemia e queria perder isso pra dois dias kkkkkkk mas toda vez que eu apertava a minha alimentação não durava nem duas semanas e eu já tava comendo o mundo de novo, e assim foi até meu peso aumentar e eu sair de 49kg pra 71kg mas eu não queria continuar assim e no começo do ano em fevereiro disse que ia mudar isso, ainda estou no processo, mas seguido firme. Faço exercícios de segunda a sábado e estou me alimentando o melhor que consigo (claro que de vez em quando dou uma escapada e fico um pouco desanimada) mas hoje cheguei nos 56kg e estou na luta pelos 50kg. 

Entendo você, sou ansiosa e quero resultados pra ontem, mas a frase que você disse é muito real, nós não ganhamos todo o peso que estamos em um mês, então não dá pra perder tão rápido. O importante é não se restringir demais para ser algo sustentável e você não desistir e ter constância no processo. 

Isso mesmo!!! Disciplina e constância e os resultados vão aparecer 

o peso que você ganhou de ontem para hoje foi retenção com 2 dias se hidratando ele some, uma restrição muito severa por muito tempo não é sustentável podendo gerar até mesmo transtornos alimentares como no seu caso foi de compulsão e ansiedade. 

sim , muitas vezes a gente fica tão preocupado com o tempo e esquecemos que o tempo vau passar de qualquer forma cabe a nós se sentir pior ou melhor daqui alguns anos ... vamos trabalhar a nossa mente e a nossa melhora o resultado è certo ..  

Primeiro temos que entender e ressignificar nossa relação com a comida… fazer dela nossa amiga. Esse processo é lento, mas continue ❤️ 

O importante é ter em mente que não é dieta, mas sim mudança de estilo de vida. Tem dias que realmente são difíceis, sei bem como é. Mas a força de vontade por um bem maior precisa prevalecer. Não é questão de estética, mas sim de saúde. Pense nisso.