Isso aí Lili, não desistir é o canal. Isso que pesou a mais é retenção da alimentação de ontem, capricha na água e já já vc elimina.
Aos poucos, um dia por vez.
2022년 07월 20일 작성이: Tate Zamoner
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Exatamente!! Eu tbm estou indo com calma e obtendo bons resultados! Pela primeira vez na vida estou conseguindo perder peso sem me sentir triste por não poder comer o que gosto. Eu estou fazendo a contagem de calorias diária e estou conseguindo !! Já fazem 2 semanas e meia (20 dias), nunca havia conseguido levar uma dieta por tanto tempo, mas quando me olhei no espelho vi que precisava fazer algo por mim, se eu não fizesse ninguém iria fazer por mim! Então tenha calma, paciência e não desista !
2022년 07월 20일 작성이: Fernanda H
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Isso... Paciência e manter a constância.
Eu também estou super ansiosa para emagrecer logo, não consigo me aceitar gorda, mas o resultado saudável e duradouro não chega rápido.
Quanto mais rápido emagrece, mais chances de recuperar o peso novamente e ter compulsão alimentar.
2022년 07월 20일 작성이: patygirl00
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Também estou por este início. Mas vou dentro de meu limite.
2022년 07월 20일 작성이: valkiria1972
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Recomendo o canal do Gabriel Arones no YouTube. Eu aprendi a calcular calorias lá e também a comer sem restrições extremas
2022년 07월 20일 작성이: natalia.fmr
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O emagrecimento é linear algumas semanas serão flores outras tiro porrada e bomba mas a unica certeza é q cada dia q vc acerta é uma semente q tu planta no q deseja lá na frente e quando a recompensa vem Ah é simplesmente incrível tenha fé e paciência nada como um dia apos o outro e vai pra cima sem coitadismo q da certo🚀🚀✅ sucesso pra vc
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É issso mesmo que a Tate dissse… já fiz isso q vc mencionou valarias vezes, sempre chuto o balde, o importante é sabermos que ainda dá tempo de buscá-lo kkk. Força lindona! 💕
2022년 07월 20일 작성이: nataliamori
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E isso msm o processo e umpo lento, mas aprecie pequenas conquistas e n desista
2022년 07월 20일 작성이: bethaniabb
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Eu te entendo, também fico muito ansiosa. Mas o processo é longo, temos que ter paciência e constância! 💪🏽
2022년 07월 20일 작성이: danielyvieira.rosa
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eu recebi essa mesma mensagem, vou comer mais, sendo coisas saudáveis, não devemos ficar com fome.
2022년 07월 20일 작성이: maristelasgt
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isso ae,esse aplicativo tá aqui pra vc ter uma base,faz uma dieta focada em deft calórico vc vai emagrecer sendo feliz e sem sofre muito,podem ter gente do seu lado rindo de vc mas não para,vc e forte e já fez o certo em começar coisa que eles provavelmente nunca vão fazer,foco força e fé minha guerreira 💪🔥 tenta prática alguma exercício para te auxiliar nessa perda ❤️❤️
2022년 07월 20일 작성이: pretinn
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melhor jeito é reduzir umas 300 calorias a menos do q você comer diariamente. reduzir drasticamente não vai dar certo. põe alimento que tem MT fibra pois dão MT saciedade. quando sinto fome eu tomo café sem açúcar com leite. a fome vai embora rapidinho
2022년 07월 20일 작성이: maicondih
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Uma boa estratégia é estabelecer horários certos para cada refeição
Nos intervalos beber água quando der vontade de comer alguma coisa fora de hora!
Comigo sempre deu certo
Meu corpo já acostumou com os horários e não fico mais beliscando entre as refeições
Perdi 32kg faltam apenas 5kg pra chegar no peso ideal pra minha altura
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eu também sou ansiosa nesse negócio de perder peso, foram 22kg que ganhei nos dois anos de pandemia e queria perder isso pra dois dias kkkkkkk mas toda vez que eu apertava a minha alimentação não durava nem duas semanas e eu já tava comendo o mundo de novo, e assim foi até meu peso aumentar e eu sair de 49kg pra 71kg
mas eu não queria continuar assim e no começo do ano em fevereiro disse que ia mudar isso, ainda estou no processo, mas seguido firme. Faço exercícios de segunda a sábado e estou me alimentando o melhor que consigo (claro que de vez em quando dou uma escapada e fico um pouco desanimada) mas hoje cheguei nos 56kg e estou na luta pelos 50kg.
2022년 07월 20일 작성이: Mavimava
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Entendo você, sou ansiosa e quero resultados pra ontem, mas a frase que você disse é muito real, nós não ganhamos todo o peso que estamos em um mês, então não dá pra perder tão rápido. O importante é não se restringir demais para ser algo sustentável e você não desistir e ter constância no processo.
2022년 07월 20일 작성이: prielima
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Isso mesmo!!! Disciplina e constância e os resultados vão aparecer
2022년 07월 20일 작성이: ju.arliani
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o peso que você ganhou de ontem para hoje foi retenção com 2 dias se hidratando ele some, uma restrição muito severa por muito tempo não é sustentável podendo gerar até mesmo transtornos alimentares como no seu caso foi de compulsão e ansiedade.
2022년 07월 20일 작성이: rodrigocarvalhoc_
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sim , muitas vezes a gente fica tão preocupado com o tempo e esquecemos que o tempo vau passar de qualquer forma cabe a nós se sentir pior ou melhor daqui alguns anos ... vamos trabalhar a nossa mente e a nossa melhora o resultado è certo ..
2022년 07월 20일 작성이: ALE.MHS
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Primeiro temos que entender e ressignificar nossa relação com a comida… fazer dela nossa amiga. Esse processo é lento, mas continue ❤️
2022년 07월 20일 작성이: gabdellac
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O importante é ter em mente que não é dieta, mas sim mudança de estilo de vida. Tem dias que realmente são difíceis, sei bem como é. Mas a força de vontade por um bem maior precisa prevalecer. Não é questão de estética, mas sim de saúde. Pense nisso.
2022년 07월 20일 작성이: gpbarhouch
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