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arschgesicht0815
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2022년 07월 20일
arschgesicht0815님의 저널, 2022년 07월 20일
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2022년 07월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
131 kg
지금까지 감소한:
12.3 kg
.
남은양:
41 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2022년 07월 20일:
1301 kcal
지방: 56.45g | 단백질: 77.02g | 탄수화물: 124.30g.
아침 식사:
Tomatensalat, Milfina Milch 1,5% Fett, Lidl Klassischer Gurkensalat.
점심 식사:
St.Mang Original Allgäuer Limburger.
저녁 식사:
Weihenstephan Frischer Fruchtquark Erdbeere, Zucchinisuppe, Pink Lady Äpfel.
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3579 kcal
운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 15 분, 타원형 트레이너 - 22 분, 휴식 - 15 시간 23 분, 숙면 - 8 시간.
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