2022년 07월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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73.6 kg
지금까지 감소한: 1.7 kg.
남은양: 5.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 07월 20일:
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1496 kcal
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지방: 70.16g | 단백질: 54.69g | 탄수화물: 164.13g.
아침 식사: Maitokahvi, Kinkkuleikkeet, Becel Kevyt Margariini, Pirkka Kermajuusto 17%, Pirkka Juustopaahtoleipä. 점심 식사: Piltti Luumusose, Valio Turkkilainen Laktoositon Jogurtti, Marjat, Pirkka Pensasmustikka. 저녁 식사: Rainbow Uunijuurekset, Sianlihakastike, Kermaperuna, Kukkakaali (Tuore, Kypsennetty). 간식/기타: Pingviini Tiikeri Tuutti, Kinkkuleikkeet, Paistettu Kananmuna, Maitokahvi, Vihreä Tee, Hunaja, Becel Kevyt Margariini, Tomaatit, Rainbow Korvapuusti. 더보기
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2697 kcal
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운동:
앉아있기 - 3 시간, 정원 일 (원예) - 1 시간, 다림질 - 30 분, 가사 - 1 시간, TV 시청 - 5 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 5 시간 30 분. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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