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Olá, estou aqui para me apresentar para vocês e falar sobre a minha jornada até aqui
Tenho 24 anos
Bom eu perdi 5 kilos com reeducação alimentar comendo de tudo comida de verdade , mas aí fui inventar de fazer "Dieta" e isso acabou com meu metabolismo eu antes treinava não tava com mais força nem para isso estava fazendo uma dieta baixa em calorias sem carbo comia umas 500 a 700 calorias se eu comia na R.A 1,300 calorias nessa dieta sem carbo fui para 500 então estacionei no peso em vez de eu perde peso eu estava ficando inchada por não conseguir ir ao banheiro.
Bom agora estou aqui nesse dia 19/07/22 voltando para Reeducação alimentar de 1,300 caloria água 3l e minhas atividades físicas💪
já que é pra viver o processo do emagrecimento , ele não precisa ser chato até porque não iria aguentar tanto tempo me privando🏋️♀️
다이어트 캘린더 보기, 2022년 07월 19일:
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1297 kcal
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지방: 40.80g | 단백질: 49.32g | 탄수화물: 186.23g.
아침 식사: Hellmann's Maionese, Perdigão Mortadela Ouro, Café com Açúcar, Banana Caturra, Hortifruti Manga Tommy, Pão Caseiro. 점심 식사: Alface, Frimesa Linguiça de Pernil , Feijão Preto Cozido, Arroz Parboilizado Cozido. 저녁 식사: Pão Caseiro, Café com Açúcar, Hellmann's Maionese, Ovo Frito, Frimesa Linguiça de Pernil . 간식/기타: Lacta Bis (7g), Qualitá Uva sem Semente Crimson, Hortifruti Manga Tommy. 더보기
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2576 kcal
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운동:
댄스 (빠른 동작, 에어로빅) - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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