starwill01님의 저널, 2022년 07월 19일

salah..wkkkk 

salah itung tuh 

sambel sama tempe kan berat tempe kok malah berat di sambelnya😭 

guramenya kan ada tulang, jadi tdk usah di hitung yg tdk di makan kk 

ini kayaknya overestimate tapi gapapa sih. cuma kayaknya tahu itu sekitar 40-50gr aja deh soalnya aku lumayan sering nimbang tahu, terus sambelnya paling 15gr an kak. guramenya kalo dari yang aku liat itu cuma setengah kan, menurutku gak sampe 100gr tapi aku gatau itu tebel apa ngga dagingnya.. kalo nasi aku gatau karena tergantung air, tapi intinya sih ENJOY AJAAA HEHEHE 

tau kan harus berapa kalori kalo jajan di luar...hahhhaha 

kalo nanti dirasa kalorinya kerendahan, aku biasanya lebih nambahin bumbu atau minyak. karena kalo nambahin berat di protein, takutnya di catetan protein intake kita udah banyak padahal yang kita makan gasebanyak itu. cmiiw yahhhhh  

@bang andrey WKWKWKKWWKWKW ini contoh kaum tjongkak 

bcb : wkkkkk..biar kalo diajak makan diluar gak stress..hahhaa 

Hehehe makasih aaall... Itu soalnya sambel nya nambah beberapa kali, yang kefoto pengambilan pertama doang, wkwkwk Iya emang aku lebih2in sih, soalnya biar ga kelebihan makan gitu harian nya... Kapan itu pernah timbang tahu yang padet gitu 80 gram, emang sih yang tadi merasa lebih enteng... 

Sambel nya 15 gram nambah 3 kali, makanya aku tulis 60 gram, hehehe