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Es oficial 102 kilos 🙏🏼🙄
다이어트 캘린더 보기, 2022년 07월 19일:
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1347 kcal
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지방: 68.28g | 단백질: 81.74g | 탄수화물: 102.37g.
아침 식사: Hacendado Tarta Helada al Caramelo. 점심 식사: Verdurs Mixtas (Maíz, Habas, Guisantes, Alberajas, Zanahorias) (sin Sal Añadida, Enlatadas), Hígado Encebollado. 저녁 식사: Aceite de Oliva, Huevo Revuelto, Plátano, Manzana Verde. 더보기
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2594 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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 댓글
Ánimo...hay que seguir...quien resiste gana!!!💪💪💪
2022년 07월 19일 작성이: SilvioFC
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así se hace, sigue ese camino que vas genial
2022년 07월 19일 작성이: Sergi-0
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aúpa!!! enseguida las 2 cifras💪💪💪💪
2022년 07월 19일 작성이: Nativi81
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Sobre unos 100 sin ropa, zapatos..
Poco a poco, comiendo comida real alta en nutrientes irás consiguiendo tus metas. Si haces muchas ingestas pequeñas, haz menos 2-3 y ahí metes tus calorías hasta saciarte..
Así comenzaría, para no estresar tu cuerpo y mente
2022년 07월 19일 작성이: Moet Moi
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Siii muchísimas gracias x el apoyo 🫶
Estoy haciendo fasting de 16/8 y 2 comidas reales
Y en las mañanas salgo a caminar mínimo una hora .. estos últimos 2 días las mañanas han estado fresquitas 🙏🏼
2022년 07월 20일 작성이: margaritaprimera
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