|
Eski kilom 62.İlk hedefim 65e düşmek. Diyeti bıraktığımda 65 olmuştum ama 65i uzun zaman spor yaparak korudum sporu da bırakıncaaa 6 7 kilo geri aldım ama hızlıca değil almam baya uzun sürdü. Yani bundan öncesinde 25 kilo verdim ama sıkıldım bıraktım hedefime ulaşamadım bu defa ulaşacağıma inanıyorum.🥳🥳
|
69.8 kg
지금까지 감소한: 3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 07월 18일:
|
889 kcal
|
지방: 44.74g | 단백질: 34.96g | 탄수화물: 89.60g.
저녁 식사: Ev Yapımı Yoğurt, Salatalık, Kırmızı Domates, Haşlanmış Yumurta, Biber Dolması, Tarhana Çorbası. 간식/기타: Normal Kahve, Yeşil Çay. 더보기
|
|
2305 kcal
|
운동:
줄넘기 - 5 분, 하이킹 - 1 시간 30 분, 휴식 - 14 시간 25 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 2.8 kg 감소하기
|