|
betisku sakit bgt, apa lagi pembentukan otot? setiap hari skipping (5 hari) rencananya 6 kali seminggu (tapi krn keburu sakit baru bisa 5 kali) aku skipping krn ga nemu cardio yg enak, yang bisa dilakuin setelah angkat beban. Tolong informasinya ya, ini betisku keram jg
다이어트 캘린더 보기, 2022년 07월 17일:
|
221 kcal
|
지방: 2.41g | 단백질: 5.26g | 탄수화물: 48.15g.
아침 식사: Nasi Putih. 점심 식사: Pisang, Jeruk. 저녁 식사: Quaker Instant Oatmeal. 더보기
|
|
 댓글
rest dulu yaa kak 24jam.. baru mulai lagi. semangat
2022년 07월 17일 작성이: aldilladiky89
|
Kak mohon maaf sebelumnya kalo ada perkataan ku ya yg salah, skipping agak berbahaya untuk orang yang obesitas karena ketika lompat2 beban yang diterima lutut terlalu besar, kalo lututnya gak kuat bisa cidera, lebih baik kardionya jalan cepat atau sepedaan aja.
2022년 07월 17일 작성이: iki.loh
|
@iki.loh sebenernya lutut ku fine2 aja, cmn betisku aja yg sakit bgt, untuk kardio jalan sebenernya saya wo jam 11an karena open meal saya jam 12 siang, kalobuat jalan2 keknya susah bgt, tapi nanti saya liat2 di yt kalo ada kardio jalab2 ya, makasih
2022년 07월 17일 작성이: measmyself00
|
@aldy ini saya istirahat 48 jam😁
2022년 07월 17일 작성이: measmyself00
|
liat youtubenya Dien and Mey aja yg pendirinya GGL, semuanya dstu udah di jelasin semua secara terperinci.
2022년 07월 17일 작성이: Yeji_Itzy
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|