aku makan di 1250, bmr 1200 wkwk krn aku mls gerak ka, lebih milih rebahan drpd makan banyak😆
2022년 07월 17일 작성이: oziyanzayin
|
aku bmr 1250 makan di 1400 tdee 1900, miris banget dulu makan cuma di 700-1000🗿
2022년 07월 17일 작성이: nisyarmdhni_
|
lenz : padahal tinggal edit aja ya angka kalori harian nya..jadi bisa makan dengan tenang...hahhahahahhahhaah
2022년 07월 17일 작성이: andrey andrian
|
bmr 1092 tdee 1600an, paling makan di 1200-1300an
2022년 07월 17일 작성이: rosaaulia3007
|
aq pernah hitung, sehari aq seribu langkahpun gak ada..bener2 sedentary..di rumah pake ART, Kantor cuma 5 langkah dari rumah. makanya makan selalu mepet BMR...wkwkwk...
2022년 07월 17일 작성이: monicagladys9
|
bmr aku 1450 an, aku harus makan berapa kalori per hari?
2022년 07월 17일 작성이: agiskaausiela
|
tdee - maksimal 500 kalei
2022년 07월 17일 작성이: nadyasantosa
|
kalau aku biasanya di pas in sama bmr. soalnya kayaknya yang diinput sama aslinya mungkin lebih banyak, soalnya kan ada yang dimasak, atau diolah pakai bumbu apa gitu. kemungkinan sama yang di fs bisa lebih gede
2022년 07월 17일 작성이: Labibah
|
2022년 07월 17일 작성이: dheaavika20
|
kalo mau nurunin bb bukannya kurleb kudu defkal 500 dr tdee ya?
beda hal kalo mau maintenance ya makan sesuai tdee? masih newbie nih
2022년 07월 17일 작성이: gitaastri18
|
Sesusai kebutuhan aja mungkin ya kak kalo bnyk gerak, olahraga aktif ya kemungkinan tdeenya naik tapi kalo orngnya sedang defkal ya masi dikurangi. kdng orng yg sangat aktifpun gk nyadar kako dy juga sbnrnya defkal krn tdk mnghitung makananya secr tepat cnthnya aku tdeenya 2065 tapi masi mkn di kisaran 1700 perhari😂
2022년 07월 17일 작성이: tantysaf
|
bmr aq 1300 tdee 2100. aq mkn d 1600 juga masih turun n diet aq enjoy aja
2022년 07월 17일 작성이: irmaretnoasih
|
lebih miris lagi kalo gini sih
2022년 07월 17일 작성이: desinoviyanti
|
mf mau tanya saya kebutuhan kalori saya hrus msuk 1500 ...trus kalo mau turun BB hrus msuk brp kalori ya temen"
|
Aku kan santai ga banyak gerak , paling nanti aerobik 30 menitan sehari , apakah salah kalo aku bahkan makan gapernah sampai 1000 kalori , kalo pun mentok di 1200 .karna aku memang jarang makan banyak , tapi badan aku normal but fat nya 32% , gimana ?? Apkah aman ?
2022년 07월 17일 작성이: YuliaBach
|
Semuanya tergantung BMR dan TDEE nya masing2 kaka, dan yg jelas makan dibawah BMR itu tidak disarankan apapun alasannya kalau mau umur panjang wkwk saking pd ngeyelnya haha
2022년 07월 17일 작성이: oziyanzayin
|
yulia : semua saling berkaitan, tapi inti nya kesalahan karena tidak banyak gerak.. kalau banyak gerak, otomatis banyak pebakaran kalori,yang berarti angka TDEE akan naik, artinya... akan bisa konsumsi diatas 1200kal..begitu kira2...
2022년 07월 18일 작성이: andrey andrian
|