|
итог за сегодня - 1044кк
завтрак - 344кк
кофе с молоком
два бутерброда с авокадо
перекус - 211кк
одна конфетка mamba
черешня
два абрикоса
один нектарин
половина огурца
обед - 341кк
жареная курица
один бутерброд с творожным сыром almette
ужин - 148кк
жареная картошка
как же я виню себя за то, что поужинала.
다이어트 캘린더 보기, 2022년 07월 16일:
|
1043 kcal
|
지방: 50.31g | 단백질: 39.01g | 탄수화물: 113.31g.
아침 식사: Авокадо Авокадо, Коломенское Хлеб Белый, Parmalat Молоко 3,5%, Кофе. 점심 식사: Almette Творожный Сыр Сливочный, Белый Хлеб, Жареная Курица. 저녁 식사: Жареная Картошка. 간식/기타: Огурец (с Кожурой), Нектарин, Абрикос, Черешня, Mamba Жевательные Конфеты. 더보기
|
|
1295 kcal
|
운동:
тренировка на пресс - 15 분, ежедневная тренировка - 4 분, утренняя растяжка - 5 분, 휴식 - 14 시간 36 분, 숙면 - 9 시간. 더보기
|
|