2015년 02월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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83.9 kg
지금까지 감소한: 36.3 kg.
남은양: 9.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 02월 3일:
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1573 kcal
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지방: 62.29g | 단백질: 124.75g | 탄수화물: 129.63g.
아침 식사: Body Fortress Super Advanced Whey Isolate - Vanilla Creme, roma tomatoes, Bell Peppers, Baby Carrots, Spinach , Kale , Cucumber (with Peel), Celery, Egg, Egg Beaters All Natural 100% Egg Whites, Spectrum Organic Ground Flaxseed, Metamucil Sugar Free Metamucil. 점심 식사: South Beach Diet Snack Bars - Coconut Crunch, Clif Bar Mojo Bar - Mountain Mix. 저녁 식사: McDonald's McDouble, Skinless Chicken Breast. 간식/기타: McDonald's French Fries (Small). 더보기
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2864 kcal
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운동:
휴식 - 4 시간, 앉아있기 - 6 시간, 가사 - 2 시간, 숙면 - 5 시간, 책상 업무 - 6 시간, 운전 - 1 시간. 더보기
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주 9.5 kg 감소하기
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