|
Nyt vaaka vihdoin heilahti alaspäin 👍! Söin eilen illalla voileivän teen kanssa, vaikka kalorit paukahti yli 200 kcal suosituksesta. Oli niin kiljuva nälkä, ettei olisi uni muuten tullut. Ja aamulla paino oli puoli kiloa pudonnut edellisestä aamusta😊! Eli elimistöni tarvitsi nuo ylimääräiset kalorit😁! Kiitos Tiilhin neuvosta 😍!
|
74 kg
지금까지 감소한: 1.3 kg.
남은양: 6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 07월 16일:
|
1464 kcal
|
지방: 59.83g | 단백질: 59.91g | 탄수화물: 179.36g.
아침 식사: Findus Vaniljapullia, HK 100% Paahtokinkku, Tomaatit, Fazer Lemppari Paahtosämpylä Porkkana-Kaura, Maitokahvi, Becel Kevyt Margariini. 점심 식사: Mansikat, Arla Rahka, Sitruuna-Lime, Leivon Sitruunamuro, Hunajasinappikastike, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Kotimaista Broilerin Rintaleike Marinoitu, Kukkakaali (Tuore, Kypsennetty). 저녁 식사: Pensasmustikka, Piltti Luumusose, Valio Turkkilainen Laktoositon Jogurtti. 간식/기타: Vihreä Tee, HK 100% Paahtokinkku, Wigren Chorizo Nakki, Fazer Lemppari Paahtosämpylä Porkkana-Kaura, Becel Kevyt Margariini, Maitokahvi, Oululainen Pullava Muhkea Mustikka-Valkosuklaa. 더보기
|
|
3007 kcal
|
운동:
정원 일 (원예) - 3 시간, 목욕 - 30 분, 요리 - 1 시간, TV 시청 - 5 시간, 휴식 - 6 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 3.5 kg 감소하기
|