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Bom dia pessoal. Alguém aqui tem um cálculo mais preciso para descobrir quanto eu precisaria comer para manter meu peso?
Eu estou atualmente com meta de 1300 calorias diárias e estou emagrecendo bem, mas gostaria de saber certinho quanto vou precisar comer pra manter meu peso quando eu chegar no meu objetivo.
Já procurei sobre, mas achei vários cálculos e cada um me dava um valor diferente. Não sei qual o mais exato.
PS. Tenho certeza que o ideal mesmo era procurar uma nutricionista, e um dia pretendo ter uma, porém no momento não tenho condições e não tenho plano de saúde.
다이어트 캘린더 보기, 2022년 07월 16일:
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1298 kcal
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지방: 71.60g | 단백질: 74.15g | 탄수화물: 84.88g.
아침 식사: Ovo, Quaker Farelo de Aveia, Ovo, Hortifruti Banana Prata Crua. 점심 식사: Batata Doce Cozida, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). 간식/기타: Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Qualy Margarina Cremosa, Nestlé Creme de Leite, Adria Macarrão Parafuso , Queijo Mozzarella. 더보기
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