2022년 07월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
72.7 kg
지금까지 감소한: 16.5 kg.
남은양: 2.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 07월 16일:
|
1745 kcal
|
지방: 53.50g | 단백질: 111.27g | 탄수화물: 203.94g.
아침 식사: Vivi Verde Coop Pane Integrale Biologico, Caffè Istantaneo (in Polvere), Esselunga Fesa di Tacchino al Forno. 점심 식사: Esselunga Castagne Cotte al Vapore, Albicocche, Alici Marinate, Pane Integrale, Esselunga Gamberetti Boreali Cotti, Patamore Gnocchi di Patate, Pomodori Ciliegini, Olio Extra Vergine di Oliva, Zucchine. 저녁 식사: Zuegg Marmellata Zero Zuccheri Aggiunti Ciliegie Nere, Fette Biscottate, Esselunga Fesa di Tacchino al Forno, Pane Integrale, Coop Vivi Verde Bio Polpa di Pomodoro Finissima Biologica, Olio Extra Vergine di Oliva, Alkorta Baccalà Dissalato. 간식/기타: Noberasco Uva Sultanina Bio, Noberasco Mandorle Sgusciate, Vivi Verde Coop Semi di Zucca Decorticati Biologici, Coop Anacardi Tostati non Salati, Dream Fruits Noci, Esselunga Nocciola di Giffoni IGP Tostata e Pelata. 더보기
|
|
2496 kcal
|
운동:
가사 - 1 시간, 요리 - 1 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 2 시간 30 분, 휴식 - 11 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.3 kg 감소하기
|