|
мдаа...ну я ожидала этот привес, но чтоб на целый кгಥ‿ಥ Но решила взять себя в руки и больше не срываться. Буду придерживаться ПП и кушать на 1400кк, 3 раза в неделю заниматься. А вот про ходьбу не знаю, на улицу не хочу выходить, но буду стараться активно двигаться (─.─||）
|
56.6 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 8.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 07월 16일:
|
1163 kcal
|
지방: 36.78g | 단백질: 40.56g | 탄수화물: 179.81g.
점심 식사: Красные Помидоры, Гречка Вареная. 저녁 식사: Лето Укроп Свежий, Хлеб Бородинский, Сметана 15%, Творог 9%. 간식/기타: Коломенское Вафли Сливочные, Чай, Огурец (с Кожурой), Коломенское Вафли Сливочные, Чай, Чай, Сахар, Чай, Сахар. 더보기
|
|
1425 kcal
|
운동:
물 에어로빅 - 1 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 3 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 5 분, 휴식 - 15 시간 51 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 1.5 kg 증가하기
|