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2022년 07월 15일
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2022년 07월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
71.4 kg
지금까지 감소한:
11.2 kg
.
남은양:
10.1 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2022년 07월 15일:
608 kcal
지방: 20.59g | 단백질: 47.06g | 탄수화물: 63.51g.
점심 식사:
Cultures Turkey, Brie & Apple Sandwich.
저녁 식사:
Liberte 5% Greek Yogurt, Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat) .
간식/기타:
Green Olives, Bananas .
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2070 kcal
운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 35 분, 휴식 - 14 시간 25 분, 숙면 - 8 시간.
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주 3.9 kg 감소하기
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