2022년 07월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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89 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 24 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 07월 15일:
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1172 kcal
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지방: 47.14g | 단백질: 53.02g | 탄수화물: 131.75g.
아침 식사: Pão Doce, Perdigão Mortadela Tradicional, Café, Café com Açúcar. 점심 식사: Hortifruti Beterraba Crua, Hortifruti Cenoura Crua, Bisteca Bovina, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido), Tomates. 저녁 식사: Perdigão Mortadela de Frango, Pastel de Queijo. 간식/기타: Garoto Caribe, Pão Francês, Queijo Coalho, Café. 더보기
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2833 kcal
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운동:
하이킹 - 1 시간 20 분, 휴식 - 19 시간 10 분, 숙면 - 3 시간 30 분. 더보기
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주 1.8 kg 감소하기
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