2022년 07월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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74.5 kg
지금까지 감소한: 0.8 kg.
남은양: 6.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 07월 15일:
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1737 kcal
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지방: 79.17g | 단백질: 68.39g | 탄수화물: 193.49g.
아침 식사: Oululainen Pullava Muhkea Mustikka-Valkosuklaa, Becel Kevyt Margariini, HK Härän Kylmäsavupaisti, Maitokahvi, Fazer Lemppari Paahtosämpylä Porkkana-Kaura. 점심 식사: Marjat, Pirkka Pensasmustikka, Valio Turkkilainen Laktoositon Jogurtti, Piltti Luumusose. 저녁 식사: Kukkakaali (Tuore, Kypsennetty), Kotimaista Broilerin Rintaleike Marinoitu, Hunajasinappikastike, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat). 간식/기타: Rainbow Sulatejuustoviipaleet 12%, Becel Kevyt Margariini, Fazer Lemppari Paahtosämpylä Porkkana-Kaura, Wigren Chorizo Nakki, Flora Flora & Voi Maukas Merisuola, Perheleipurit Ruisreikäleipä, Oululainen Pullava Muhkea Mustikka-Valkosuklaa, Maitokahvi. 더보기
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2910 kcal
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운동:
정원 일 (원예) - 1 시간, TV 시청 - 5 시간, 요리 - 1 시간, 자전거 (느린속도) - 18km/h - 1 시간, 휴식 - 8 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 증가하기
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