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다이어트 캘린더 보기, 2022년 07월 14일:
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1216 kcal
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지방: 28.37g | 단백질: 138.84g | 탄수화물: 91.51g.
점심 식사: Parmigiano (in Pezzi), Barilla Spaghetti Integrali N.3, Tonno al Forno o alla Griglia. 저녁 식사: Mulino Bianco Pan Bauletto Integrale, Conad Pomodori da Insalata, Uovo Strapazzato, Tonno al Forno o alla Griglia. 간식/기타: Decathlon Whey Protein . 더보기
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2992 kcal
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운동:
달리기 - 11km/h - 30 분, deltoidi - 10 분, addominale laterale - 10 분, schena - 10 분, pettorali - 5 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 14 시간 25 분, 윗몸일으키기 - 5 분, 운동 기계 (느리게) - 5 분, bicipiti - 10 분, tricipiti - 10 분. 더보기
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