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Che bello quando d'inverno non c'é il riscaldamento negli spogliatoi della palestra -.-'
Comunque non mi sono fatta fermare! Oggi solita sessione di pesi del lunedì andata a buon fine! Ho aumentato un po' il peso negli affondi, ora sono a 16 kg 3x8 :) Spero di riuscire ad ad andare in palestra 4 volte questa settimana invece delle solite tre... Domani tenterò di aggiungere gag
다이어트 캘린더 보기, 2015년 02월 2일:
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1299 kcal
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지방: 44.23g | 단백질: 83.93g | 탄수화물: 141.92g.
아침 식사: Granarolo Latte Parzialmente Scremato, Acqua, Noci, Kiwi. 점심 식사: Olio Extra Vergine di Oliva, Sugo di Pomodoro, Carne di Cinghiale Selvatico, Lattuga, Pomodori Ciliegini, Carrefour Farro, Acqua, Sale. 저녁 식사: Sugo di Pomodoro, Cetriolo (senza Buccia), Acqua, Pomodoro Cuore di Bue, Lattuga, Carne di Cinghiale Selvatico, Sale, Olio Extra Vergine di Oliva, Wasa Integrale. 간식/기타: Carrefour Miele Millefiori, Tisana, Mandarino, Fage Yogurt Greco Total 0% , Acqua, Melinda Mela Renetta. 더보기
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1761 kcal
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운동:
런닝머신 - 15 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 14 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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