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다이어트 캘린더 보기, 2022년 07월 13일:
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1704 kcal
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지방: 74.80g | 단백질: 129.65g | 탄수화물: 134.23g.
아침 식사: Castanhas-do-Pará, Castanhas de Caju Torradas sem Sal, Tia Sônia Granola, Mel, Salada de Frutas, Café com Açúcar, Cebolinha Verde, Tomates, Ovo Mexido. 점심 식사: Manjuba, Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 저녁 식사: Ervilhas (Congelado), Gomes da Costa Atum Sólido em Óleo, Ovo Mexido. 간식/기타: Nestlé Leite em Pó Ninho, Molico Leite Desnatado, Max Titanium Top Whey 3W Chocolate . 더보기
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1858 kcal
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운동:
HIIT - 20 분, 헬스 - 45 분, 휴식 - 14 시간 55 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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